Description
CE QU’IL CONTIENT
- 4 semaines d’entraînement
- Sous forme d’un logbook pour suivre ton évolution
- 1 vidéo explicative du programme et conseils
- 2 trainings PULL focus ischios à ajouter à ta semaine d’entraînement
- 2 séances PULL JAMBES différentes qui évoluent au fil des semaines
- Techniques d’intensification au fil des semaines
- Chaque semaine peut être refaite plusieurs fois si les charges/répétitions ne sont pas montées
